Tips Menangkal Rasa Kantuk Saat Bekerja

Tips Menangkal Rasa Kantuk Saat Bekerja. Rasa kantuk merupakan suatu hal yang wajar, apalagi jika baru saja melakukan aktivitas berat. Rasa lelah yang diakibatkan oleh segudang aktivitas biasanya akan berakhir dengan rasa kantuk, yang menandakan bahwa tubuh kita butuh istirahat. Namun apa jadinya jika rasa kantuk terlalu sering menghampiri? Hal tersebut tentu akan berdampak buruk khususnya bagi mereka para pekerja. Ya, banyak aktivitas atau pekerjaan yang akan terbengkalai jika anda selalu diliputi oleh rasa kantuk. Anda harus segera mencari solusi yang tepat sebelum masalah tersebut berkelanjutan. Bagaimana caranya? Anda bisa menyimak ulasan kami tentang Cara Menangkal Rasa Kantuk Saat Bekerja. Ulasan ini kami tunjukkan bagi anda para pekerja yang ingin terbebas dari rasa kantuk saat beraktivitas. Selengkapnya di bawah ini.

tips jitu cara mengatasi rasa kantuk berlebihan saat bekerja

tips jitu cara mengatasi rasa kantuk berlebihan saat bekerja

Tips Ampuh Menangkal Rasa Kantuk Saat Bekerja

  • Perhatikan Pencahayaan

Jika anda tidak ingin diserang rasa kantuk saat bekerja, maka anda harus memperhatikan pencahayaan pada ruang kerja. Jangan sampai ruangan yang anda tempati redup, karena hal tersebut akan memberi efek psikologis yang bisa membuat anda mudah kantuk. Aturlah pencahayaan dengan baik supaya proses bekerja berjalan lancar tanpa dinaungi rasa kantuk.

pencahayaan yang baik pada ruang kerja dapat membantu menangkal rasa kantuk yang berlebih saat bekerja

pencahayaan yang baik pada ruang kerja dapat membantu menangkal rasa kantuk yang berlebih saat bekerja

  • Berjalan

Rasa kantuk bisa muncul akibat duduk terlalu lama. Ya, duduk terlalu lama akan membuat diri anda mudah bosan dan jenuh, dan pada akhirnya menimbulkan rasa kantuk. Untuk mengatasinya, anda harus meluangkan waktu untuk berjalan-jalan sebentar, baik itu di dalam kantor atau di luar kantor. Namun anda harus mengetahui peraturan jam kantor, supaya aktivitas berjalan-jalan tidak menyalahi peraturan yang ditetapkan. Berjalan yang dimaksud tidak harus lama, anda hanya butuh waktu sekitar 5 menit.

istirahat sebentar dan meregangkan otot dengan berjalan santai dapat mengurasi rasa kantuk yang berlebih saat bekerja

istirahat sebentar dan meregangkan otot dengan berjalan santai dapat mengurasi rasa kantuk yang berlebih saat bekerja

  • Hindari Makanan Berlemak

Perlu anda ketahui bahwa makanan berlemak bisa menimbukan rasa lelah dan kantuk. Maka dari itu anda harus mengurangi konsumsi makanan berlemak jika tidak ingin mudah ngantuk saat bekerja. Sangat disarankan untuk beralih pada makanan segar seperti buah-buahan dan sayur mayur.

kurangi mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi untuk menjaga kebugaran dan mencegah rasa kantuk berlebih saat bekerja

kurangi mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi untuk menjaga kebugaran dan mencegah rasa kantuk berlebih saat bekerja

  • Berhenti Begadang

Salah satu kebiasaan buruk yang membuat pekerja mudah ngatuk adalah begadang. Ya, banyak orang yang masih menjalankan kebiasaan tersebut sehingga seringkali diliputi rasa ngatuk saat sedang bekerja. Waktu yang seharusnya digunakan untuk istirahat malah digunakan untuk begadang, dan pada akhirnya kebutuhan istirahat tidak tercukupi dengan baik. Jika anda ingin menjalankan pekerjaan secara lancar, maka aturlah jadwal tidur dengan baik. Tidur yang ideal dimulai pada jam 9 malam dan berakhir pada jam 5 pagi. Jika anda mampu menjalankan waktu tidur yang ideal, maka anda akan terhindar dari rasa ngantuk saat di kantor.

jangan terbiasa begadang dan kerja sampai larut malam karena dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebih saat bekerja

jangan terbiasa begadang dan kerja sampai larut malam karena dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebih saat bekerja

Perlu anda pahami bahwa cara di atas hanya akan memberi efek positif jika anda menerapkannya dengan serius, dan tidak setengah-setengah. Jangan mengharapkan hasil yang bagus jika anda kurang serius dalam menjalankan semua tips tersebut.

Itulah beberapa Tips Menangkal Rasa Kantuk Saat Bekerja. Jika anda menerapkan semua cara di atas dengan optimal, maka rasa kantuk yang selama ini menghantui akan segera hilang. Dengan demikian, anda bisa kembali melakukan aktivitas atau pekerjaa secara lancar. Beberapa langkah di atas memang tampak sederhana, namun telah terbukti efektif dan dibuktikan langsung oleh banyak orang. Kini saatnya bagi anda untuk mendapat efek dan khasiat yang sama dari beberapa tips ampuh di atas. Terima kasih sudah menyimak ulasan singkat dari kami tentang Tips Mengatasi Rasa Kantuk Saat Bekerja, semoga bermanfaat.

Loading...