Pola Makan dan Menu Diet Mayo Selama 13 Hari

Pola Makan dan Menu Diet Mayo Selama 13 Hari. Melakukan diet mayo bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa mengakibatkan efek samping bagi kesehatan. Seperti halnya pada program diet sehat lainnya, metode dan cara diet mayo juga terletak pada pengaturan pola makan dan menu diet sehat. Khusus pada diet mayo, aturan dan cara kerja untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal adalah dengan mengurangi dan menghindari konsumsi garam serta menambah asupan air putih. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal melalui diet mayo, maka harus menjalankan program diet asal Amerika ini dengan penuh yaitu selama 13 hari. Jika anda melewatkan sehari saja, maka diet mayo anda dianggap gagal sehingga hasil yang anda dapatkan tidak akan maksimal.

mengatur pola makan dan menu diet mayo selama 13 hari yang sehat dan efektif menurunkan berat badan secara alami

mengatur pola makan dan menu diet mayo selama 13 hari yang sehat dan efektif menurunkan berat badan secara alami

Dalam mengatur pola makan dan menu diet mayo selama 13 hari anda harus memperhatikan jenis makanan yang anda konsumsi. Selama menjalankan diet mayo, disarankan untuk tidak mengkonsumsi es dan air es. Selain itu juga memperbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari. Asupan air putih bermanfaat untuk mengeluarkan kandungan garam dalam tubuh, sehingga program diet mayo yang anda jalankan dapat mendapatkan hasil yang maksimal  Aturan menu diet mayo yang benar dan sehat tidak melarang anda untuk mengkonsumsi jenis makanan tertentu, yang terpenting adalah menghindari garam. Misalkan anda suka mengkonsumsi daging sebagai menu diet, anda bisa memasak daging tersebut dengan minyak jagung. Perhatikan juga jumlah daging yang anda konsumsi, jangan terlalu banyak karena kandungan lemak dalam daging cukup tinggi. Dalam menyiapkan menu diet mayo selama 13 hari, lebih baik anda memasak sendiri menu diet tersebut supaya dapat mengontrol dan mengurangi kandungan garam dalam makanan. Hal ini perlu dilakukan karena jika anda membeli makanan diluar, jelas anda tidak mengetahui cara masak dan juga kandungan garam dalam makanan tersebut.

jenis makanan menu diet mayo selama 13 hari yang aman dan rendah garam dan gula efektif untuk menurunkan berat badan

jenis makanan menu diet mayo selama 13 hari yang aman dan rendah garam dan gula efektif untuk menurunkan berat badan

Tidak jauh berbeda dengan menu diet sehat lainnya, pilihan menu diet mayo juga disarankan untuk mengutamakan jenis makanan yang mengandung banyak gizi dan vitamin seperti sayuran dan buah-buahan segar. Untuk mengolah menu diet mayo dari sayuran, hindari menggunakan garam. Misalnya anda bisa mencoba memasak seikat sayur bayam tanpa garam dan dimasak dalam waktu yang tidak terlalu lama. Selain itu juga bisa ditambahkan selada mentah di setiap menu makanan yang anda konsumsi selama menjalankan cara diet mayo yang benar dan sehat ini.

Jadwal Makan dan Menu Diet Mayo yang Benar dan Sehat

Dalam kurun waktu 13 hari selama anda menjalankan diet mayo, anda harus memiliki pola makan dan menu diet mayo yang tepat dan teratur. Kunci keberhasilan diet mayo menurunkan berat badan secara alami adalah kedisiplinan anda dalam menerapkan metode dan cara diet mayo yang benar, salah satunya dengan mengatur pola makan yang baik, dan mengkonsumsi menu diet mayo yang sehat secara rutin dalam kurun waktu 13 hari penuh. Berikut ini adalah contoh jadwal makan dan menu diet mayo yang bisa anda terapkan dirumah. ( Sumber : MayoClinic.Org )

jadwal makan dan contoh menu diet mayo selama 13 hari yang aman dan sehat serta efektif menurunkan berat badan dalam 2 minggu

jadwal makan dan contoh menu diet mayo selama 13 hari yang aman dan sehat serta efektif menurunkan berat badan dalam 2 minggu

Menu Diet Mayo Pagi Hari

Hari 1 dan 8    : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir
Hari 2 dan 9    : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir
Hari 3 dan 10  : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir
Hari 4 dan 11  : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir + sepotongh roti bakar
Hari 5 dan 12  : sebuah wortel besar mentah yang diparut dan ditaburi jeruk citrun
Hari 6 dan 11  : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir + sepotongh roti bakar
Hari 7              : secangkir kopi/teh tanpa gula

Menu Diet Mayo Siang Hari

Hari 1 dan 8    : 2 butir telur rebus + 1 ikat bayam + 1 buah tomat
Hari 2 dan 9    : 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar
Hari 3 dan 10  : 2 butir telur rebus + 1 ikat bayam + tomat + 1 buah segar
Hari 4 dan 11  : 1 butir telur rebus + 1 wortel yang direbus sebentar + keju trim 20gr
Hari 5 dan 12  : 2,5 ons ayam kukus ditambah sedikit saus mentega yang tidak asin
Hari 6 dan 13  : 2,5 ons ayam kukus + selada dengan jeruk citrun
Hari 7              : 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar

Menu Diet Mayo Malam Hari

Hari 1 dan 8    : 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada dengan jeruk citrun
Hari 2 dan 9    : 2,5 ons ayam kukus + 1 pisang
Hari 3 dan 10  : 2,5 ons ayam kukus + selada dengan jeruk citrun
Hari 4 dan 11  : pepaya satu mangkok penuh dengan jeruk citrun + 1 gelas susu rendah lemak
Hari 5 dan 12  : 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + seikat bayam
Hari 6 dan 13  : 2 butir telur rebus + wortel besar parut mentah dengan citrun
Hari 7              : 2 butir telur rebus + 2 pisang

metode dan cara diet mayo yang benar serta menu diet mayo yang tepat dapat menurunkan berat badan dengan cepat selama 2 minggu

metode dan cara diet mayo yang benar serta menu diet mayo yang tepat dapat menurunkan berat badan dengan cepat selama 2 minggu

Itulah tadi beberapa tips diet mayo dan juga bagaimana mengatur pola makan dan menu diet mayo selama 13 hari penuh. Anda harus disiplin dalam menjalankan jadwal makan diet sehat anda, dan juga selalu memperhatikan menu diet mayo yang anda konsumsi. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan konsumsi air putih anda. Tingkatkan jumlah air putih yang anda minum selama menjalankan program diet mayo 13 hari ini. Semoga informasi tips diet mayo ini bermanfaat untuk anda semua yang ingin menjalankan program diet sehat ini, dan jangan lupa untuk membagikan informasi tentang pola makan dan menu diet mayo selama 13 hari ini kepada sahabat dan saudara anda yang ingin mencoba diet sehat cepat ini.

Loading...