Mempelajari Cara Mencegah Penyakit Asma

Mempelajari Cara Mencegah Penyakit Asma. Dalam pemaparan artikel kali ini, kita akan membahas mengenai cara mencegah penyakit asma. Layaknya pepatah yang mengatakan “mencegah lebih baik daripada mengobati”, hal ini juga berarti lebih baik mencegah terjadinya penyakit asma dibandingkan mengobatinya. Mengobati penyakit asma tentu membutuhka biaya yang tidak sedikit. Namun, sebelum kita membahas mengenai cara cara mencegah penyakit asma, ada baiknya jika kita tahu terlebih dahulu tentang pengertian dan definisi dari penyakit asma. Pengertian sederhana dari penyakit asma adalah suatu jenis penyakit gangguan pernapasan yang terkhusus pada paru-paru. Kemudian untuk lebih spesifiknya, kita perlu mengetahui definisi penyakit asma secara ilmiah. Definisi penyakit asma secara ilmiah merupakan penyakit radang kronik pada saluran pernapasan yang menyebabkan adanya peningkatan hiperesponsif pada jalannya pernapasan yang menyebabkan gejala episodik berulang seperti keluarnya bunyi “ngik-ngik” dari mulut, batuk batuk (terutama saat malam), dan dada terasa berat.

tips jitu cara mencegah penyakit asma secara alami dan tanpa efek samping

tips jitu cara mencegah penyakit asma secara alami dan tanpa efek samping

Selanjutnya, kita akan membahas mengenai cara mencegah penyakit asma. Untuk mencegah suatu penyakit, maka yang perlu kita lakukan adalah menghindari hal-hal yang bisa menyebabkan kita terjangkit penyakit tertentu. Hal ini juga berlaku untuk penyakit asma. Cara termudah untuk mencegah terjangkit penyakit asma adalah dengan menghindari hal-hal yang bisa membuat kita terjangkit penyakit asma. Untuk itu, kita perlu tahu faktor-faktor apa saja yang menyebabkan penyakit asma. Beberapa faktor penyebab penyakit asma yang sudah banyak diketahui adalah:

  • Alergi
  • Makanan dan minuman tidak sehat dan tidak bersih
  • Lingkungan tempat tinggal yang kotor
  • Keturunan
  • Terlalu sering berada di ruangan dingin atau terkena udara dingin

    mengatur pola makan yang sehat dapat mencegah penyakit asma

    mengatur pola makan yang sehat dapat mencegah penyakit asma

Cara Mencegah Penyakit Asma Secara Alami

Nah, cara mencegah penyakit asma yang perlu kita lakukan adalah menghindari faktor-faktor penyebab penyakit asma seperti yang dipaparkan diatas. Maka, kita bisa melakukan hal-hal berikut untuk dapat mencegah diri kita terkena penyakit asma. Cara-caranya ialah:

  • Memakan makanan dan meminum minuman yang sehat dan bersih
  • Rajin membersihkan lingkungan tempat tinggal kita
  • Usahakan untuk tidak terlalu sering keluar malam. Jika memang harus keluar malam, maka kita bisa memakai jaket, sarung tangan, topi, kaus kaki, syal, dan hal-hal lain yang bisa mencegah kita terkena udara dingin
  • Hindari terlalu sering berada di ruangan ber-AC.
cara mencegah penyakit asma secara alami dengan berolahraga

cara mencegah penyakit asma secara alami dengan berolahraga

Ada beberapa hal-hal lain yang bisa dilakukan sebagai cara mencegah penyakit asma. Yang pertama adalah rutin berolahraga. Gejala penyakit asma sering terjadi secara spontan. Jika kita terbiasa berolahraga, kita bisa memiliki ritme napas yang lebih teratur dan bisa mencegah kita dari shock jika tiba-tiba menunjukkan gejala asma. Kita juga bisa meminum banyak minuman hangat saat cuaca dingin atau kondisi tubuh sedang tidak baik. Minuman-minuman tersebut misalnya saja teh hijau, teh rempah, madu dengan lemon, dan masih banyak lagi. Hal-hal tadi bisa dijadikan referensi mengenai cara mencegah penyakit asma.

Loading...