Jenis Minuman Sehat Untuk Ibu Hamil

Jenis Minuman Sehat Untuk Ibu Hamil. Kehamilan adalah sebuah anugerah yang selalu diidam-idamkan oleh hampir seluruh perempuan di dunia. Bagi mereka yang sudah menikah, kehamilan akan menjadi sebuah hal yang sangat dinanti-nantikan. Seorang perempuan yang sedang hamil tentu saja harus selalu menjaga kesehatan tubuhnya, hal ini juga akan mempengaruhi kesehatan bayi yang sedang dikandung. Salah satu hal yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil adalah tentang asupan makanan dan minuman yang tentu saja perlu disesuaikan dengan kondisi kehamilan yang sedang dijalani. Bagi ibu hamil tentu saja tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan maupun minuman yang memiliki efek buruk bagi kondisi kesehatan ibu dan juga bayi. Oleh karena itu berikut ini akan dibahas mengenai jenis minuman sehat untuk ibu hamil yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

jenis minuman sehat untuk ibu hamil yang disarankan selama masa kehamilan

jenis minuman sehat untuk ibu hamil yang disarankan selama masa kehamilan

Pilihan Minuman Untuk Ibu Hamil

  • Air putih

Jenis minuman sehat untuk ibu hamil yang pertama adalah air putih. Seperti sudah kita ketahui bersama, bahwa air putih sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Bahkan ada istilah bahwa air adalah sumber kehidupan. Air putih tidak memiliki dampak buruk bagi kesehatan, bahkan ketika kita meminum air putih dalam jumlah yang sangat banyak. Mengkonsumsi air putih terbukti akan membantu sistem metabolisme dalam tubuh, selain itu juga bermanfaat untuk memperlancar aliran darah. Jadi, bagi ibu hamil disarankan untuk minum 2 liter air putih yang setara dengan 8 gelas setiap harinya.

khasiat dan manfaat air putih untuk ibu hamil guna mencukupi kebutuhan mineral dan mencegah dehidrasi selama kehamilan

khasiat dan manfaat air putih untuk ibu hamil guna mencukupi kebutuhan mineral dan mencegah dehidrasi selama kehamilan

  • Susu

Susu biasanya identik dengan anak-anak, namun jangan salah ternyata susu juga disarankan untuk juga dikonsumsi oleh ibu hamil. Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D terbaik yang dibutuhkan oleh ibu hamil, susu juga bermanfaat sebagai sumber kalsium bagi janin yang sedang dikandung untuk pertumbuhan tulangnya. Bagi ibu hamil disarankan untuk minum susu sekitar 2 gela setiap hari, hal ini mengingat kebutuhan kalsium selama masa kehamilan meningkat dibanding keadaan normal. Pilihlah jenis susu khusus untuk ibu hamil yang telah diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral, seperti asam folat.

khasiat dan manfaat susu untuk ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin selama kehamilan

khasiat dan manfaat susu untuk ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin selama kehamilan

  • Jus buah

Jus buah adalah sumber vitamin bagi tubuh, khususnya bagi ibu hamil. Mengkonsumsi segelas jus buah setiap hari bisa menjadi cara yang terbaik untuk mendapatkan asupan vitamin baik bagi ibu maupun juga bagi bayi yang masih dikandung. Jus buah memang mengandung banyak vitamin, namun bagi ibu hamil disarankan untuk tetap mengkonsumsi air putih dan juga vitamin yang sudah diberikan oleh dokter, hal ini untuk memenuhi kebutuhan vitamin yang meningkat selama masa kehamilan.

khasiat dan manfaat jus buah untuk ibu hamil guna mencukupi kebutuhan vitamin dan gizi bagi ibu dan bayi selama kehamilan

khasiat dan manfaat jus buah untuk ibu hamil guna mencukupi kebutuhan vitamin dan gizi bagi ibu dan bayi selama kehamilan

  • Sport drink

Jenis minuman sehat untuk ibu hamil selanjutnya adalah sport drink. Jenis minuman ini berfungsi untuk menggantikan zat elektrolit yang hilang ketika tubuh berkeringat khususnya setelah beraktifitas. Sport drink ini sangat cocok bagi ibu hamil yang memiliki banyak aktifitas khususnya bagi mereka yang masih bekerja selama masa kehamilan. Bagi ibu hamil yang tidak memiliki rutinitas tinggi, lebih disarankan untuk mengkonsumsi air putih saja. Yang perlu untuk ibu Ingat, bahwa jenis sport drink ini bukanlah pengganti air putih, dan juga jangan terlalu banyak mengkonsumsi jenis minuman ini, secukupnya saja. Disarankan juga untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum mulai mengkonsumsi jenis minuman ini.

ibu hamil boleh minum sport drink dalam jumlah terbatas untuk menganti ion tubuh atau elektrolit yang hilang karena berkeringat

ibu hamil boleh minum sport drink dalam jumlah terbatas untuk menganti ion tubuh atau elektrolit yang hilang karena berkeringat

Itulah tadi informasi seputar kesehatan dan kehamilan tentang jenis minuman sehat untuk ibu hamil. Masa kehamilan adalah masa yang rentan, oleh karena itu diharapkan untuk semua ibu hamil untuk selalu menjaga kondisi tubuh dan juga mengkonsumsi makanan dan minuman yang sesuai dengan kondisi kehamilannya. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk setiap tindakan yang diambil terkait dengan kondisi kehamilan. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda semua, dan jangan lupa bagikan informasi tentang jenis minuman sehat untuk ibu hamil ini kepada keluarga dan kerabat anda yang saat ini sedang dalam masa kehamilan.

Loading...