Ini Daftar Menu Makanan untuk Diet Sehat

Ini Daftar Menu Makanan untuk Diet Sehat. Makanan merupakan salah satu kunci keberhasilan dalam menjalani proses diet atau penurunan berat badan. Banyak orang yang gagal menjalani program diet, padahal sudah berjalan setengah jalan karena tergoda dengan beberapa jenis makanan yang merupakan makanan kesukaannya. Ya, makanan juga menjadi salah satu godaan terberat saat sedang menjalani proses diet. Sama seperti jika kita sedang berpuasa, makanan menjadi sesuatu yang sangat menggiurkan meskipun sebelumnya kita tidak begitu menyukainya.

Saat berpuasa, kita sama sekali tidak boleh makan sama sekali dari mulai imsak hingga datang waktu magrib. Program diet masih memperbolehkan kita mengkonsumsi jenis makanan tertentu dalam kurun waktu tertentu. Yakni dengan pemilihan menu makanan untuk diet. Jadi kita masih boleh mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang biasa kita makan. Hanya saja harus lebih telaten dalam memilih jenis makanan yang tidak diperbolehkan dimakan dan yang dibolehkan.

daftar menu makanan untuk diet sehat alami tanpa efek samping

daftar menu makanan untuk diet sehat alami tanpa efek samping

Jadi seseorang yang sedang dalam menjalani program diet harus membuat daftar menu makanan yang akan dimakannya, mulai dari sarapan pagi, makan siang dan juga makan malam. Nah, kali ini akan saya bantu anda memilih menu makanan yang sehat untuk diet.

Membuat Daftar Menu Makanan untuk Diet Sehat

  1. Hari Pertama, Keempat dan Ketujuh

Di hari ini anda bisa mengkonsumsi kopi, teh manis ataupun susu untuk sarapan di pagi hari. Untuk makan siangnya, konsumsilah dua buah kentang yang direbus, seikat bayam, satu buah toat, dan juga 2 butri telur yang direbus. Makan malamnya tidak usah terlalu berat, anda bisa mengkonsumsi 150 gr daging bakar dan selada yang ditambah dengan 1 sendok makan minyak salad.

menu sarapan untuk diet sehat alami tanpa efek samping

menu sarapan untuk diet sehat alami tanpa efek samping

  1. Hari Kedua dan Kelima

Hari ini konsumsilah makanan yang sama dengan hari sebelumnya untuk sarapan. Untuk makan siangnya anda bisa mengkonsumsi buah, daging bakar, dan juga satu sendok makan minyak salad. Anda juga bisa mengkonsumsi segelas yogurt, 250 gram ayam dikukus, dan juga buah pisang.

buah sayur dan daging sebagai menu diet sehat alami yang rendah kalori dan tanpa efek samping

buah sayur dan daging sebagai menu diet sehat alami yang rendah kalori dan tanpa efek samping

  1. Hari Ketiga dan Keenam

Sarapan pagi di hari ini juga samakan saja dengan sarapan di hari sebelumnya. Yakni secangkir teh ataupun kopi manis, boleh ditambah dengan sepotong roti yang dibakar. Selanjutnya anda konsumsi buah segar, sayur tomat dan seledri kukus untuk makan siang. Kemudian di malam hari konsumsilah  2 butir telur, 2 irir ayam rebus dan juga selada.

menu makanan untuk diet sehat alami yang murah dan tanpa efek samping

menu makanan untuk diet sehat alami yang murah dan tanpa efek samping

Nah, itulah daftar menu makanan untuk diet yang bisa anda pilih. Makanan sehat yang tidak boleh diabaikan adalah jenis sayur dan buah. Sebab kedua jenis makanan ini sangat kaya akan serat, di mana serat mampu membantu mendorong lemak jahat keluar dari dalam tubuh. Selain itu juga perbanyaklah asupan air putih setiap harinya untuk menunjang program diet yang dilaksanakan. Jika anda merasa informasi mengenai menu makanan untuk diet sehat ini bermanfaat, jangan lupa bagikan kepada kerabat anda.

Loading...