10 Tips dan Cara Mencegah Diabetes Secara Alami

10 Tips dan Cara Mencegah Diabetes Secara Alami. Diabetes melitus adalah salah satu dari sekian banyak jenis penyakit kronis. Penyakit diabetes melitus juga sering kita sebut dengan nama penyakit kencing manis. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan penyakit diabetes melitus, seperti pola makan yang tidak sehat, kekurangan beraktivitas atau bergerak, kebiasaan ataupun gaya hidup yang juga tidak sehat. Diabetes melitus juga bisa diakibatkan karena sudah keturunan atau faktor gen.

Di dunia, penyakit diabetes melitus masuk ke dalam penyakit berbahaya nomor 4 setelah TBC, jantung, dan juga HIV/AIDS. Menurut informasi, di Indonesia sendiri penderita diabetes sebanyak 7:100. Kondisi ini meningkat setiap tahunnya.

cara alami mencegah penyakit diabetes

cara alami mencegah penyakit diabetes

Sebenarnya masih ada cara mencegah diabetes secara alami dengan mengetahui penyebab dan gejalanya. Oleh sebab itu menjadi hal yang sangat penting untuk mengetahui beberapa gejala diabetes yang ada. Sebab, dengan cara inilah pengobatan bisa dilaksanakan lebih cepat. Meskipun sebenarnya pengobatan diabetes melitus secara mutlak belum ada.

10 Cara Mencegah Diabetes Melitus Secara Alami

  1. Banyak Bergerak

Perbanyaklah beraktivitas secara fisik baik itu dengan berolahraga, berjalan kaki atau gerak tubuh seperti apapun. Hal ini sangat membantu untuk membakar glukosa dan lemak jahat yang ada di tubuh kita.

olahraga secara rutin dapat membantu mencegah penyakit diabetes sejak dini

olahraga secara rutin dapat membantu mencegah penyakit diabetes sejak dini

  1. Mengkonsumsi Sayur

Pilihlah jenis makanan yang mengandung banyak serat seperti sayur dan juga buah-buahan

mengkonsumsi sayur dan buah bermanfaat untuk mencegah penyakit diabetes secara alami

mengkonsumsi sayur dan buah bermanfaat untuk mencegah penyakit diabetes secara alami

  1. Mengkonsumsi Kacang-kacangan

Anda bisa mengkonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang kulit, kacang merah dan lain sebagainya

manfaat kacang-kacangan untuk mencegah penyakit diabetes secara alami

manfaat kacang-kacangan untuk mencegah penyakit diabetes secara alami

  1. Menurunkan Berat Badan

Jika anda memiliki berat badan berlebih, cara mencegah diabetes melitus bisa dengan cara menurunkan berat badan. Anda bisa mengikuti program diet yang baik dan benar untuk membantu mengurangi bobot tubuh.

  1. Mengkonsumsi Susu

Pilihlah jenis susu yang lemaknya rendah, saat ini anda sudah bisa mendapatkan jenis susu ini di banyak tempat

manfaat susu untuk mencegah penyakit diabates secara alami dan tanpa efek samping

manfaat susu untuk mencegah penyakit diabates secara alami dan tanpa efek samping

  1. Kurangi Makanan Berat

Sebaiknya kurangi mengkonsumsi makanan berat yang berlemak, seperti daging dan telur.

  1. Kurangi Gula

Jika anda memiliki riwayat keluarga dengan diabetes melitus, maka cara mencegah penyakit diabetes melitus bisa dengan mengurangi konsumsi gula

mengurangi konsumsi gula untuk menjaga kadar gula darah dan mencegah penyakit diabetes secara alami

mengurangi konsumsi gula untuk menjaga kadar gula darah dan mencegah penyakit diabetes secara alami

  1. Berhentilah Merokok!!!
  2. Jangan Begadang!!!
  3. Dukungan Keluarga

Ini dikhususkan untuk anda yang memiliki riwayat gen keluarga dengan diabetes melitus. Dapatkanlah dukungan keluarga anda untuk selalu mengingatkan serta membantu menjaga kesehatan anda.

Itulah beberapa cara mencegah penyakit diabetes secara alami. Jangan biarkan mereka yang menderita diabetes melitus menyendiri, sebab mereka sangat membutuhkan perhatian dan simpati dari kita yang masih dalam keadaan sehat ini.

Demikianlah artikel cara mencegah diabetes secara alami ini saya buat. Semoga artikel ini bisa menjadi referensi yang baik untuk kita semua dalam meminimalisir risiko penyakit diabetes melitus. Intinya, aturlah pola hidup dan gaya hidup yang sehat agar tubuh juga selalu sehat. Jika anda merasa artikel tentang tips cara mencegah penyakit diabetes secara alami ini bermanfaat, jangan lupa bagikan kepada saudara dan kerabat anda.

Loading...